Merenda palomitas sen preocuparse polo aumento de peso?

Para saber se as palomitas de millo son unha merenda saudable para ti ou non, sopesa os seus pros e contras.Acontece que a forma en que o estás pasando pode marcar a diferenza.

As palomitas de millo feitas ao aire e lixeiramente condimentadas son unha delicia en cada tempada, sen ningún motivo en particular.Non é?E sexamos sinceros, as noites de cine están incompletas sen un balde de palomitas ao teu lado.As palomitas de millo son simplemente un vexetal convertido nun lanche.Pero esta merenda é saudable?Imos averiguar.

Ben, comer palomitas con moderación é bo.Non obstante, comelos todos os días pode non ser unha boa idea.

As palomitas de millo son saudables?

As palomitas de millo poden ser crocantes, salgadas, doces, salgadas, cursi e cubertas de chocolate.E adoramos esta merenda integral por varias razóns, pero sobre todo porque está chea de nutrientes e ten moitas vantaxes para a saúde.PERO debes prestar atención ao proceso de cocción!Se as palomitas son nutritivas ou non depende de como se faga.

Lea os beneficios para a saúde das palomitas de millo:

1. As palomitas de millo son ricas en antioxidantes polifenólicos

Este antioxidante é coñecido por axudar a protexer as nosas células de ser danadas polos radicais libres.Tamén están relacionados con outros beneficios para a saúde, incluíndo unha mellor circulación sanguínea, unha mellora da saúde dixestiva e un risco reducido de moitas enfermidades.

2. Alto en fibra

As palomitas de millo son ricas en fibra e estímase que reducen o risco de enfermidades cardíacas, obesidade e diabetes tipo 2.Tamén axuda a mellorar a saúde dixestiva.

3. As palomitas de millo axudan a perder peso

Se tes ganas de comer algo, as palomitas de millo poden ser unha excelente opción como merenda xa que son ricas en fibra, baixas en calorías e baixa densidade enerxética.

Como poden ser prexudiciais as palomitas de millo para a túa saúde?

Aínda hai algunhas cousas nas que pensar aínda que as palomitas de millo sexan unha opción nutritiva.Segundo o doutor Lokeshappa, "As palomitas de millo preenvasadas para microondas poden ser perigosas.A pesar de estar amplamente dispoñibles e en tendencia, con frecuencia conteñen produtos químicos como PFOA e diacetilo que son prexudiciais para a túa saúde.Tamén pode conter graxas trans nocivas, das que debes estar lonxe.

INDIA Palomitasseleccione millo de cogomelos non transxénicos, coa súa propia tecnoloxía Patend: cocción a baixa temperatura de 18 minutos, baixa en calorías, sen glute, sen graxas trans e lanches saudables son o camiño a seguir.

Canto máis simple sexan as palomitas, máis saudable (menos calorías) será a túa merenda.Non obstante, isto non implica que debas consumir constantemente palomitas de millo suaves.De cando en vez podes ter palomitas de millo condimentadas xa que non ten efectos negativos substanciais na túa saúde.

Algúns dos ingredientes pódense evitar ao facer palomitas de millo

O valor nutricional natural das palomitas de millo pódese destruír se non se procesa correctamente.As palomitas compradas en tendas ou cines adoitan estar cubertas de graxas nocivas, aromas artificiais e niveis excesivos de azucre e sal.Todo isto pode ser prexudicial para a nosa saúde xa que estes compoñentes aumentan significativamente o número de calorías do lanche.