As palomitas de millo poden axudar a aliviar o estreñimiento

Xa que as palomitas son todograns enteiros, a súa fibra insoluble axuda a manter o seu tracto dixestivo baixo control eprevén o estreñimiento.Unha porción de 3 cuncas contén 3,5 gramos de fibra e unha dieta rica en fibra pode axudar a promover a regularidade intestinal, segundo a Food and Drug Administration (FDA).Quen sabía que esta pequena merenda podería ter un impacto tan grande na saúde dixestiva?

É a merenda perfecta para a dieta

Os alimentos ricos en fibra tardan máis tempo en dixerirse que os alimentos non fibrosos, polo que poden manterte máis saciado por máis tempo.Merendas palomitas de millo entre comidas pode facerche menos tentado polos doces e os alimentos graxos.Simplemente non te cargues de manteiga e sal.Consulta estes outrosideas de merendas saudables para manter a túa dieta encamiñada.

As palomitas de millo son amigables para diabéticos

Aínda que a fibra aparece nas etiquetas dos alimentos baixo os carbohidratos totais, non ten o mesmo efecto sobreazucre no sanguecomo carbohidratos refinados como o pan branco.Os alimentos ricos en fibra non conteñen tantos hidratos de carbono dixeribles, polo que ralentiza a taxa de dixestión e provoca unhamenor aumento do azucre no sangue, segundo a investigación de 2015 na revistaCirculación.