A maioría dos estadounidenses coñecen as palomitas de millo como unha parte firme da cultura cinematográfica, pero en realidade é unha merenda popular en todo o mundo.É doado asociar palomitas de millo con moita manteiga e sal, pero o lanche pode realmente proporcionar beneficios para a saúde sorprendentes cos seus nutrientes e baixo contido calórico.

As palomitas de millo faise quentando os grans, que están cheos de amidón e teñen un exterior duro.Cando non está cargado con outros ingredientes, a merenda é unha delicia lixeira saudable.Tamén é popular porque é rápido e sinxelo de preparar na casa.

Beneficios para a saúde

Comer palomitas de millo ten algúns beneficios para a saúde.Ademais de estar altofibra, palomitas tamén contén ácidos fenólicos, un tipo deantioxidante.Ademais, as palomitas de millo son un gran enteiro, un grupo de alimentos importante que pode reducir o riscodiabetes, enfermidade do corazón, ehipertensiónen humanos.

Menor risco de diabetes

Sábese que os grans integrais ofrecen moitos beneficios para a saúde humana.Un beneficio importante de comer grans integrais é a redución do risco de diabetes tipo 2, que se demostrou especialmente para homes e mulleres de mediana idade.

Ademais, as palomitas teñen un baixoíndice glicémico (GI), o que significa que pode axudarche a manter os teus niveis de azucre no sangue con máis facilidade e evitar as flutuacións asociadas con alimentos ricos en IG.As dietas con moitos alimentos de baixo IG poden axudar ás persoas con diabetes tipo 1 ou 2 a mellorar os seus niveis de glicosa e lípidos.

Menor risco de enfermidades cardíacas

Descubriuse que a alta inxestión de fibra, que é frecuente nas palomitas de millo, reduce o risco de enfermidades cardiovasculares e de enfermidades coronarias.A fibra é unha parte importante dunha dieta equilibrada e as palomitas de millo son idóneas se necesitas un lanche que contribúa á túa inxestión diaria de fibra.

Menor risco de hipertensión

Ademais de diminuír o risco de diabetes e enfermidades cardíacas, comer palomitas de millo sen moita sal ou manteiga engadidos pode axudarche a baixar a presión arterial ou o risco de desenvolver presión arterial alta.

Xestión do peso

Perda de pesoe a xestión pode ser un reto para moitos.As palomitas de millo ofrecen unha solución de merenda que pode axudarche a evitar o aumento de peso.O seu alto contido en fibra, ademais do seu baixo contido calórico, contribúe a este importante beneficio para a saúde.Estas propiedades da merenda poden facer que a xente se sinta máis chea que unha merenda menos saudable e máis graxa.

Nutrición

As palomitas de millo contén moita fibra e antioxidantes, que poden axudar a previr algunhas enfermidades graves.Ademais destes ingredientes clave, os nutrientes das palomitas de millo inclúen:

• Folato
• Niacina
• Riboflavina
• Tiamina
• Ácido pantoténico
• Vitamina B6
• Vitamina A
• Vitamina E
• Vitamina K

Nutrientes por porción

Nunha porción de 3 cuncas de palomitas de millo ao aire, obterás:

• Calorías: 93
• Proteína: 3 gramos
• Hidratos de carbono: 18,6 g
• Fibra: 3,6 g
• Azucre: 0,2 g
• Graxa: 1,1 gramos

Cousas que hai que ter en conta

Teña en conta que os beneficios para a saúde das palomitas de millo poden ser diminuídos ou anulados se engades moita manteiga e sal á merenda.Estes dous ingredientes engadidos poden facer que a graxa saturada das palomitas se dispare, ás veces entre 20 e 57 gramos.

É importante lembrar de comer as súas palomitas de millo para obter o máximo de beneficios.Se necesitas un sabor adicional, quédase con pequenas cantidades de sal ou un aceite saudable.

Hebei Cici Co., Ltd

AGREGAR: Jinzhou Industrial Park, Hebei, provincia, China

TELÉFONO: +86 -311-8511 8880 / 8881

Kitty Zhang

Correo electrónico:gatiño@ldxs.com.cn

Móbil/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886

www.indiampopcorn.com